Salud y envejecimiento de la mujer

Todos envejecemos, pero no de la misma manera. Si es mujer, envejecer presenta desafíos únicos. Comprender y superar estos desafíos de manera proactiva le permitirá llevar una vida más saludable y plena. En CenterWell Pharmacy®, nos dedicamos a acompañar a las mujeres de la tercera edad en sus procesos de bienestar mediante la atención de expertos y la entrega segura y puntual de medicamentos.

¿Por qué el envejecimiento es diferente en las mujeres?

Las mujeres viven más años que los hombres¹, por eso pueden tener desafíos de salud específicos a causa de cambios hormonales y enfermedades coronarias. Además, a medida que envejecen, las mujeres son más propensas a tener problemas de salud mental como depresión y ansiedad¹. Es crucial reconocer y estar atentos a estos problemas:

• Osteosporosis: debido a un déficit en la densidad ósea, las mujeres mayores tienen mayor riesgo de sufrir fracturas en los huesos.
• Menopausia: la menopausia genera cambios hormonales que pueden ocasionar incomodidad y afectar la salud mental. Esta es una de las razones por las que las mujeres mayores suelen padecer ansiedad y depresión.²
• Enfermedad coronaria: esta es la causa principal de muerte en mujeres, en parte porque puede manifestarse de una forma diferente que en los hombres. La mayoría de las investigaciones en enfermedades coronarias están enfocadas en los hombres, aunque son las mujeres (en particular, las mujeres afroamericanas) quienes experimentan una presión arterial más alta.¹
• Cáncer de mama: a medida que envejecen, las mujeres tienen mayor riesgo de padecer cáncer de mama, por eso necesitan realizarse más autoexamenes y pruebas de detección para prevenir el cáncer de mama antes de que aparezca.
• Problemas de salud mental: las mujeres mayores son más propensas a padecer depresión y ansiedad. Esto sucede, en parte, debido a las presiones diarias que enfrentan, ya que suelen ser cuidadoras, recibir una remuneración inferior y tener más inconvenientes para acceder a la atención de la salud.¹
• Afecciones crónicas: las mujeres mayores tienen más probabilidades de padecer diabetes, hipertensión y artritis³, lo cual complica aún más los otros problemas de salud.

Cómo mantener su salud

Llevar un estilo de vida saludable implica integrar buenos hábitos a nuestras rutinas diarias. Establecer objetivos realistas, buscar asistencia de proveedores del cuidado de la salud y de otras personas de su confianza, así como mantenerse informada, puede ser de ayuda para su bienestar. Aquí compartimos algunos consejos para las mujeres que buscan equilibrar sus estilos de vida:

Lleve una dieta nutritiva. Los alimentos ricos en calcio, vitamina D y antioxidantes colaboran en la salud ósea y reducen el riesgo de enfermedades crónicas. Incorpore frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables a sus comidas.⁴

Pruebe tomar vitaminas y suplementos. Los suplementos de venta sin receta (OTC) pueden ayudarle a compensar las carencias nutricionales. Consulte con un farmacéutico para asegurarse de tomar los suplementos correctos y que no intractúen con otros medicamentos recetados que esté tomando.

Consulte a su médico con regularidad. Los controles regulares le permiten detectar muchos problemas de salud a tiempo. Su médico podrá hacer un seguimiento de cualquier problema, determinar un plan de tratamiento y pedirle chequeos y pruebas de detección importantes. Le recomendamos seguir una lista de control para sus consultas.

Hágase las pruebas de detección esenciales. Las densitometrías pueden detectar la osteoporosis, las mamografías, el cáncer de mama, y los análisis del nivel de colesterol y la presión arterial son fundamentales para controlar su salud cardíaca. 

Haga mucho ejercicio. Hacer actividad física diaria fortalece sus huesos, mejora la salud cardíaca y genera bienestar mental³. Prueba actividades como caminar, hacer yoga, estiramientos y entrenamiento de fuerza.

No descuide su mente. La salud mental es tan importante como la física. Socialice, pruebe nuevos pasatiempos, nuevas clases⁴ y no olvide pedir ayuda si la necesita para controlar el estrés, la ansiedad o la depresión.

Síntomas de un envejecimiento saludable

• Puede moverse libremente y realizar las tareas cotidianas con facilidad.
• Sus estados de ánimo son equilibrados (o fáciles de gestionar) y puede controlar el estrés diario.
• Pasa mucho tiempo en familia o con sus amigos y participa en su comunidad.
• Tiene muy buena memoria y puede resolver los problemas del día a día.
• Siente que tiene el control de sus decisiones personales y de las relacionadas con su salud.

Esté atento a alertas como el dolor crónico, la soledad, los cambios de humor y los lapsos de memoria. Si tiene alguno de estos síntomas, hable con su médico o busque uno ahora mismo*. Abordar estos problemas a tiempo es clave.

Cómo puede ayudar CenterWell Pharmacy

No importa cuáles sean sus objetivos de salud, estamos comprometidos a ayudarle. Nuestro equipo tiene los mejores farmacéuticos y técnicos farmacéuticos para ayudarle a comprender su tratamiento y administrar sus medicamentos. Además, controlarán cada pedido para mayor precisión y seguridad.

Las emergencias de salud pueden suceder en cualquier momento. Nuestra asistencia 24/7 le brinda acceso a ayuda profesional cuando la necesite, así como tranquilidad y soluciones a tiempo.

Además, puede surtir sus recetas médicas de manera simple y conveniente. Nuestro sitio Web y la aplicación móvil fáciles de usar le permiten surtir sus recetas médicas en cualquier momento y lugar, para que siempre tenga los medicamentos que necesita. 

Cuide su salud con CenterWell Pharmacy

Experimente la diferencia de acceder a un cuidado personalizado y profesional de la salud femenina. Surta su receta médica con nosotros hoy mismo y dé el primer paso hacia una vida más sana y feliz. Para obtener más información sobre cómo gestionar su salud y bienestar, chatee con nosotros.

Fuentes:

1. “Get the Facts on Women and Aging", National Council on Aging, consultado por última vez el 28 de enero de 2025.
2. “Senior Women", Anxiety & Depression Association of America, consultado por última vez el 28 de enero de 2025. 
3. “The Top 10 Most Chronic Conditions in Older Adults", National Council on Aging, consultado por última vez el 10 de enero de 28.
4. “Aging: what to expect", Mayo Clinic, consultado por última vez el 28 de enero de 2025.

* Es posible que los proveedores de CenterWell Senior Primary Care® no estén disponibles en todas las zonas. Puede haber otros proveedores de atención primaria disponibles en la red de su seguro.

Descargo de responsabilidad: Humana Inc. y sus subsidiarias tienen el compromiso de mantener informadas a las personas. Para escribir este artículo, utilizamos la inteligencia artificial (IA). Usted debería hablar con un profesional de atención de la salud por sus necesidades, ya que la intención de este artículo es exclusivamente informativa.