Preguntas frecuentes sobre la seguridad de las vitaminas y los suplementos

Las vitaminas y los suplementos pueden ser bastante confusos. ¿Funcionan? ¿Son seguros? ¿Qué debería tomar? Con tantas opciones disponibles en las tiendas y en línea, nos reunimos con el farmacéutico de CenterWell Pharmacy® Adam M. Bell para tener una sesión de preguntas y respuestas sobre la seguridad de las vitaminas para las personas mayores.

1. Si tomo medicamentos recetados, está bien tomar adicionalmente vitaminas de venta sin receta?

Las vitaminas de venta sin receta (OTC) pueden ser un gran complemento de una dieta equilibrada, pero puede que no siempre sean apropiadas para usted y su medicamento recetado. Por ese motivo, es importante consultarle a su profesional que receta antes de comenzar a tomar vitaminas o suplementos. También puede consultarle a su farmacéutico sobre las interacciones de medicamentos. En CenterWell Pharmacy, revisamos cada pedido dos veces para descartar las posibles interacciones con otros medicamentos y así garantizar su seguridad.

2. Leí que la vitamina C puede bloquear la absorción de mi medicamento recetado. ¿Es verdad?

Algunos medicamentos pueden verse afectados negativamente por la vitamina C, inclusive algunos medicamentos contra el cáncer. Por eso, su proveedor de cuidado de la salud debe revisar sus vitaminas y suplementos antes de comenzar a tomarlos y siempre que agregue un medicamento nuevo.

3. ¿Es necesario que tome vitaminas o suplementos si soy mayor de 65 años y hago 3 comidas al día?

Una dieta bien equilibrada es siempre el primer paso para una buena salud. No obstante, nuestro cuerpo cambia con el paso del tiempo y puede que no absorbamos algunos nutrientes de la misma manera o que nuestros medicamentos afecten la necesidad de tomar suplementos. Como resultado, su profesional que receta o farmacéutico podría recomendarle vitaminas o suplementos para complementar su dieta saludable.

4. Mi médico me sugirió que tomara vitamina D para tener los huesos fuertes, pero nunca me he fracturado un hueso. ¿Realmente la necesito?

Recuerde que se pueden recetar vitaminas y suplementos para ayudar a prevenir complicaciones. Si su profesional que receta ha identificado una deficiencia de la vitamina D, o una pérdida de masa ósea, no tomar un suplemento podría aumentar el riesgo de una fractura en el futuro.

5. Vi un multivitamínico para personas mayores en mi farmacia local. ¿En qué se diferencia de los multivitamínicos regulares?

Los multivitamínicos para personas mayores tienen como objetivo satisfacer sus necesidades específicas. A medida que envejecemos, podemos necesitar más o menos nutrientes. Por lo general, los multivitamínicos para personas mayores se diferencian por la cantidad de hierro, vitamina B-12 y vitamina E.

6. ¿Las vitaminas o suplementos OTC pueden ser perjudiciales si son de origen natural?

Sí, incluso si es de origen natural, una vitamina o suplemento OTC puede provocar daños. Por eso, siempre debe revisar los productos de venta sin receta con su profesional que receta.

7. ¿Es mejor tomar un multivitamínico o tomar vitaminas por separado?

Algunas personas experimentan efectos secundarios o daños cuando toman muchos suplementos en combinación. Recuerde que muchos alimentos ya están enriquecidos con nutrientes. Hable con su profesional que receta antes de comenzar a tomar vitaminas, ya que es posible que solo necesite complementar 1 nutriente, o tal vez más como los que se encuentran en un multivitamínico, o posiblemente ninguno.

8. Mi médico me ha sugerido que tome 1 batido nutricional al día. ¿Cómo me ayudará eso?

Un batido nutricional puede ayudar a menudo a suplir la falta de nutrientes en su dieta regular. Su falta de nutrición podría deberse a una afección médica que afecte su apetito o simplemente su capacidad para absorber nutrientes a través de sus comidas habituales. De nuevo, una dieta equilibrada es la mejor solución, pero tomar un batido puede ayudar al cuerpo a seguir funcionando al máximo.

Si toma batidos para mejorar su dieta, busque recetas que se ajusten a sus necesidades. Por ejemplo, los batidos "verdes" elaborados con ingredientes como la col rizada y la espinaca pueden ayudar si tiene dificultades para comer suficientes verduras. Además, los batidos elaborados con frutas ricas en ciertas vitaminas pueden ayudarle a compensar algunas carencias. Consulte con su profesional que receta o con un nutricionista para obtener orientación adicional.

9. ¿Cómo puedo saber qué marcas son las mejores a la hora de comprar vitaminas y suplementos?

Las vitaminas y los suplementos no requieren la aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de EE. UU., lo que puede crear mucha confusión. Varias organizaciones independientes tienen sellos de aprobación a los que puede estar atento. Entre ellas se encuentran U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com y NSF International. Si necesita ayuda para seleccionar un producto, pregúntele a su farmacéutico.

10. Mi médico me sugirió que agregara un suplemento de B-12 por mi fatiga. ¿A qué se debe esto?

La vitamina B-12 puede tener un impacto en nuestros niveles de energía ya que nos ayuda a producir células sanguíneas sanas, que transportan oxígeno a los músculos y órganos de nuestro cuerpo. Se estima que hasta el 15% de las personas pueden tener algún tipo de deficiencia de B-12.

11. He leído que los suplementos vitamínicos no son eficaces. ¿Es verdad?

Es posible que muchos suplementos vitamínicos no estén aprobados por la FDA, pero muchos datos sustentan su eficacia cuando se usan adecuadamente. No todos los suplementos son iguales, por eso es importante consultar a su profesional que receta si su suplemento vitamínico cubre sus necesidades específicas.

Cómo CenterWell Pharmacy le ayuda a conseguir los suplementos que necesita

Si usted y su profesional que receta deciden que usted se beneficiaría con un suplemento vitamínico, puede encontrar una amplia variedad en la tienda OTC o Aplicación móvil CenterWell Pharmacy. Todos los artículos OTC se envían gratis y se le entregan en un plazo de 10 a 14 días luego de que se procese su pedido.

Si está afiliado a Humana Medicare Advantage (MAPD), puede utilizar su subsidio para OTC para realizar el pedido. Si está afiliado a un plan de medicamentos recetados (PDP) de Medicare, no contará con un subsidio, pero obtendrá un 20% de descuento en todos los productos de nuestra tienda OTC en todas sus compras.

Si tiene dudas acerca de sus beneficios para medicamentos de venta sin receta, no dude en contactarse.