Controlar el estrés de la ansiedad y el trastorno obsesivo-compulsivo
Autor: CenterWell Pharmacy
Fecha de publicación: 10 de enero de 2024
A medida que envejecemos, nuestra salud mental es tan importante como nuestra salud física. No obstante, los problemas de salud mental no suelen tener prioridad en los debates acerca del bienestar de las personas de la tercera edad. Algunas de las afecciones menos comprendidas que afectan a las personas mayores son los trastornos de ansiedad y el trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
Los trastornos de ansiedad y el TOC son condiciones diferentes, pero a veces relacionadas. Ambos pueden empeorar con el estrés y generar mucha tensión en nuestra vida cotidiana.
Si usted o una persona a su cuidado están atravesando estos trastornos, reconocerlos y comprenderlos es el primer paso para comenzar a controlarlos. CenterWell Pharmacy® está aquí para acompañarlo en el proceso.
Qué es la ansiedad
La ansiedad es una respuesta emocional normal a situaciones del mundo exterior que reconocemos como amenazas. La ansiedad puede estar generada por cambios grandes en la vida, como la jubilación, los problemas de salud o la pérdida de un ser querido. Las personas con ansiedad pueden estar nerviosas, tener problemas para controlar sus preocupaciones y dormir, e incluso tener dolores musculares. El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) puede durar semanas, meses o años.¹
Además del TAG, algunas personas padecen trastornos de pánico, que generan ataques de pánico inesperados en forma regular. Otras personas padecen el trastorno de ansiedad social, que consiste en el miedo a las situaciones sociales.¹ Algunas personas padecen una fobia, que consiste en un miedo intenso a algo concreto, como las alturas o las serpientes.
Sentir ansiedad es algo común que no debe avergonzarnos. Además, con las estrategias y el acompañamiento adecuados, es posible controlarla.
Qué es el TOC
Quienes padecen TOC pueden tener pensamientos incómodos e invasivos (obsesiones) o sentir una gran necesidad de repetir determinadas tareas (compulsiones). También pueden experimentar ambos al mismo tiempo.² Por ejemplo, una persona con TOC puede preocuparse demasiado por los gérmenes (la obsesión) y lavarse las manos constantemente (la compulsión) para calmar esa preocupación.
El TOC también puede incluir pensamientos sobre hacer cosas que no queremos hacer, o un impulso irresistible de poner las cosas en un orden específico.² El TOC es como tener una canción metida en la cabeza que no deja de sonar, y la única forma de sentirse mejor es cantarla cada vez que suena.
Aunque el TOC varía de una persona a otra, puede tener una causa común. Muchos expertos consideran que el TOC se genera cuando hay demasiada actividad en determinadas partes del cerebro y que puede transmitirse de padres a hijos. El TOC también puede derivar en farmacodependencia, trastornos alimenticios y otros trastornos de ansiedad.³
Reciba la ayuda que necesita con CenterWell
Si presenta alguno de estos síntomas y desea recibir ayuda, CenterWell® está aquí para acompañarlo.
Estas son algunas sugerencias para comenzar la búsqueda de su bienestar:
- Visite a un proveedor del cuidado de la salud. Su médico puede realizarle un examen físico y psicológico para determinar si los síntomas son causados por un trastorno de ansiedad, TOC u otra afección. Si está buscando un médico, tenga en cuenta a CenterWell Primary Care®.*
- Siga su plan de tratamiento. Según los resultados del examen, su médico puede recomendarle terapia, cambios en su estilo de vida y medicamentos. Los medicamentos pueden incluir antidepresivos, medicamentos contra la ansiedad o betabloqueantes.³ Si le recetan un medicamento, puede dispensarlo en CenterWell Pharmacy para recibir suministros de 90 días directamente en su domicilio.
- Encuentre una terapia que funcione para usted. Su médico puede derivarlo a terapeutas que ofrezcan terapia cognitivo-conductual, que le ayuda a aprender a cambiar pensamientos y comportamientos que desencadenan ansiedad.⁴ Otras terapias incluyen la exposición con prevención de respuesta, que lo desafía a enfrentarse a un desencadenante de ansiedad sin reaccionar a él, y la terapia de aceptación y compromiso, que emplea ejercicios de conciencia plena para ayudarle a aceptar sus desencadenantes y centrarse en sus objetivos vitales.⁵
- Programe seguimientos con regularidad. Esto le permitirá a sus médicos controlar su progreso, modificar su tratamiento y brindarle más apoyo.
Además de los medicamentos y la terapia, puede controlar sus síntomas al reconocer los momentos en los que se siente ansioso y usar técnicas de conciencia plena y relajación, hacer cambios en su estilo de vida y mantenerse conectado.
Atención centrada en usted
Estos trastornos de ansiedad pueden ser muy frustrantes y consumirle mucho tiempo pero lo bueno es que ambos se pueden tratar. Si ha comenzado un proceso de atención médica con CenterWell y necesita apoyo, o simplemente tiene curiosidad por empezar, no dude en ponerse en contacto con nosotros.
Fuentes:
- “Anxiety Disorders”, National Institute of Mental Health, consultado por última vez el 20 de diciembre de 2024.
- “Obsessive-Compulsive Disorder: When Unwanted Thoughts or Repetitive Behaviors Take Over”, National Institute of Mental Health, consultado por última vez el 20 de diciembre de 2024.
- “Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)”, Johns Hopkins Medicine, consultado por última vez el 20 de diciembre de 2024.
- “Treatment”, Anxiety & Depression Association of America, consultado por última vez el 20 de diciembre del 2024.
- “Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)”, Anxiety & Depression Association of America, consultado por última vez el 20 de diciembre del 2024.
* Es posible que los proveedores de atención primaria CenterWell no estén disponibles en todas las zonas. Puede haber otros proveedores de atención primaria disponibles en la red de su seguro.
Descargo de responsabilidad: Humana Inc. y sus subsidiarias tienen el compromiso de mantener la supervisión humana. Para escribir este artículo, utilizamos la inteligencia artificial (IA). Usted debería hablar con un profesional de atención de la salud sobre sus necesidades de salud, ya que este artículo tiene fines exclusivamente informativos.
