Controlar el estrés de la ansiedad y el trastorno obsesivo-compulsivo
Autor: CenterWell Pharmacy
Fecha de publicación: 10 de enero de 2024
A medida que envejecemos, nuestra salud mental es tan importante como nuestra salud física. No obstante, los problemas de salud mental no suelen tener prioridad en los debates acerca del bienestar de las personas de la tercera edad. Algunas de las afecciones menos comprendidas que afectan a las personas mayores son los trastornos de ansiedad y el trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
Los trastornos de ansiedad y el TOC son condiciones diferentes, pero a veces relacionadas. Ambos empeoran con el estrés y demandan mucha exigencia en nuestra vida cotidiana.
Si usted o algún ser querido están atravesando estos trastornos, reconocerlos y comprenderlos son los primeros pasos para comenzar a controlarlos. CenterWell Pharmacy® está aquí para acompañarlo en el proceso.
Qué es la ansiedad
La ansiedad es una respuesta emocional normal a situaciones del mundo exterior que reconocemos como amenazas. La ansiedad puede estar generada por cambios grandes en la vida, como la jubilación, los problemas de salud o la pérdida de un ser querido. Las personas con ansiedad pueden estar nerviosas, tener problemas para controlar sus preocupaciones y dormir, e incluso tener dolores musculares. El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) puede durar semanas, meses o años.¹
Además del TAG, algunas personas padecen trastornos de pánico, que generan ataques de pánico inesperados en forma regular. Otras personas padecen el trastorno de ansiedad social, que consiste en el miedo a las situaciones sociales.¹ Algunas personas padecen fobias, que consisten en un miedo intenso a algo concreto, como las alturas o las serpientes.
Sentir ansiedad es algo común que no debe avergonzarnos. Además, con las estrategias y el acompañamiento adecuados, es posible controlarla.
Qué es el TOC
Quienes padecen TOC pueden tener pensamientos incómodos e invasivos (obsesiones) o sentir una gran necesidad de repetir determinadas tareas (compulsiones). También pueden experimentar ambos al mismo tiempo². Por ejemplo, una persona con TOC puede preocuparse demasiado por los gérmenes (la obsesión) y lavarse las manos constantemente (la compulsión) para calmar esa preocupación.
El TOC también puede incluir pensamientos sobre hacer cosas que no queremos hacer, o un impulso irresistible de poner las cosas en un orden específico.² El TOC es como tener una canción metida en la cabeza que no deja de sonar, y la única forma de sentirse mejor es cantarla cada vez que suena.
Aunque el TOC varía de una persona a otra, puede tener una causa común. Muchos expertos consideran que el TOC se genera cuando hay demasiada actividad en determinadas partes del cerebro y que puede transmitirse de padres a hijos. El TOC también puede derivar en farmacodependencia, trastornos alimenticios y otros trastornos de ansiedad.³
Reciba la ayuda que necesita con CenterWell
Si presenta alguno de estos síntomas y desea recibir ayuda, CenterWell® está aquí para acompañarlo.
Estas son algunas sugerencias para comenzar la búsqueda de su bienestar:
- Visite a un proveedor del cuidado de la salud. Su médico puede realizarle un examen físico y psicológico para determinar si los síntomas son causados por un trastorno de ansiedad, TOC u otra afección. Si está buscando un médico, tenga en cuenta a CenterWell Primary Care®.*
- Siga su plan de tratamiento. Según los resultados del examen, su médico puede recomendarle terapia, cambios en su estilo de vida y medicamentos. Los medicamentos pueden incluir antidepresivos, medicamentos contra la ansiedad o betabloqueantes.³ Si le recetan un medicamento, puede dispensarlo en CenterWell Pharmacy para recibir suministros de 90días directamente en su domicilio.
- Encuentre una terapia que funcione para usted. Tu médico puede derivar terapeutas que ofrezcan terapia cognitivo-conductual, lo que te ayuda a aprender a cambiar pensamientos y comportamientos que desencadenan ansiedad.⁴ Otras terapias incluyen la prevención de la exposición y la respuesta, que te desafía a enfrentarte a un desencadenante de ansiedad sin reaccionar a él, y la terapia de aceptación y compromiso, que emplea ejercicios de mindfulness para ayudarte a aceptar tus desencadenantes y centrarte en tus objetivos vitales.⁵
- Programe seguimientos con regularidad. Esto le permitirá a sus médicos controlar su progreso, modificar su tratamiento y brindarle más apoyo.
Además de los medicamentos y la terapia, puede controlar sus síntomas al reconocer los momentos en los que se siente ansioso y usar técnicas de conciencia plena y relajación, hacer cambios en su estilo de vida y mantenerse conectado.
Atención centrada en usted
Estos trastornos de ansiedad pueden ser muy frustrantes y consumirle mucho tiempo pero lo bueno es que ambos se pueden tratar. Si comenzaste un camino sanitario con CenterWell y necesitas apoyo, o simplemente tienes curiosidad por empezar, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
Fuentes:
- “trastornos de ansiedad,” National Institute of Salud mental, consultado por última vez el 20 de diciembre de 2024.
- “Trastorno obsesivo-compulsivo: Cuando los pensamientos no deseados o los comportamientos repetitivos se apoderan,” Instituto Nacional de Salud Mental, consultado por última vez el 20 de diciembre de 2024.
- “Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC),” Johns Hopkins Medicine, última vez accedido el 20 de diciembre de 2024.
- “Tratamiento,” Asociación de Ansiedad y Depresión de América, consultado por última vez el 20 de diciembre del 2024.
- “Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC),” Asociación de Ansiedad y Depresión de América, último acceso el 20 de diciembre de 2024.
* Es posible que los proveedores de atención primaria CenterWell no estén disponibles en todas las zonas. Puede haber otros proveedores de atención primaria disponibles en la red de su seguro.
Descargo de responsabilidad: Humana Inc. y sus subsidiarias tienen el compromiso de mantener informadas a las personas. Para escribir este artículo, utilizamos la inteligencia artificial (IA). Usted debería hablar con un profesional de atención de la salud por sus necesidades, ya que la intención de este artículo es exclusivamente informativa.
