Conozca sobre la enfermedad cardíaca y las estatinas

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¡Cuide su corazón! Independientemente de su edad, hay hábitos que puede adoptar hoy para reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. Por ejemplo, tomar estatinas (medicamentos recetados por médicos para reducir el colesterol) puede ayudar a prevenir las enfermedades cardíacas.

Conozca los factores de riesgo de las enfermedades cardíacas

La mitad de la población de los Estados Unidos tiene al menos 1 de los 3 principales factores de riesgo de enfermedades cardíacas, y estos factores afectan a personas cada vez más jóvenes:¹

  • Presión arterial alta
  • Colesterol en sangre elevado
  • Fumar

Otros factores de riesgo son el sedentarismo, la obesidad y el sobrepeso, y la diabetes. Por suerte, existen formas de modificar, tratar o controlar estos factores.

También hay factores de riesgo de enfermedades cardíacas que no se pueden modificar, tales como:

  • Edad: a mayor edad, mayor riesgo 
  • Sexo: los hombres tienen un mayor riesgo que las mujeres 
  • Antecedentes familiares o herencia: si otras personas de su familia ya tuvieron una enfermedad cardíaca²

Como algunos factores de riesgo no se pueden modificar, es muy importante controlar aquellos factores que sí se pueden cambiar.

Lo que usted debe saber acerca de las estatinas

Las estatinas son medicamentos que reducen el nivel de colesterol al bloquear una sustancia que el organismo necesita para producirlo³ 

Los siguientes son los nombres de algunas estatines comunes: atorvastatin, simvastatin, rosuvastatin, pravastatin y lovastatin⁴

Las estatinas también pueden reducir la placa existente acumulada en las arterias y ayudar a mantener sano el músculo liso que recubre las arterias⁵

Debe hablar con su médico acerca de la posibilidad de incorporar estatinas a su tratamiento si tiene colesterol alto, diabetes, presión arterial alta o afecciones cardiovasculares, o si es fumador

Hábitos saludables que puede comenzar hoy

A veces, hacer elecciones saludables e implementar cambios positivos puede ser difícil, pero es importante para mantener la presión arterial, el colesterol y el azúcar en niveles normales.

Lleve una dieta saludable. Consumir una gran cantidad de frutas frescas, verduras y granos integrales le da a su cuerpo los nutrientes que necesita y ayuda a controlar el colesterol, la presión arterial, el peso y la diabetes. Otros alimentos saludables para el corazón son los productos lácteos bajos en grasas, la carne de aves, los pescados, las legumbres, los frutos secos y los aceites vegetales no tropicales. Trate de limitar la ingesta de dulces, bebidas azucaradas y carnes rojas.⁶

Mantenga un peso saludable. Su médico puede calcular su índice de masa corporal para determinar cuál es su peso saludable.⁷ Así podrá hacer lo necesario para alcanzar esta meta con dieta y ejercicio. 

Haga suficiente actividad física. Se recomienda que los adultos hagan 2 1/2 horas de ejercicio de intensidad moderada por semana, como caminar rápido o andar en bicicleta. Los niños y adolescentes deben tratar de hacer 1 hora de actividad física todos los días.⁸ 

Deje de fumar. Fumar cigarrillos aumenta significativamente el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Su médico puede sugerirle formas de ayudarle a dejar el hábito. 

Limite la ingesta de bebidas alcohólicas. Beber demasiado alcohol puede elevar la presión arterial. Se recomienda que los hombres no beban más de 2 tragos por día y las mujeres no más de 1 por día.⁹


Este material se ofrece con fines informativos únicamente y no debería ser considerado como asesoramiento médico ni utilizado como sustituto de una consulta a un profesional médico con licencia. Debe consultar con su médico para determinar qué es lo adecuado para usted.

Fuentes:

  1. "Heart Disease: It Can Happen at Any Age", Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, consultado por última vez el 22 de enero de 2019, https://www.cdc.gov/heartdisease/any_age.htm
  2. "Understand Your Risks to Prevent a Heart Attack", American Heart Association, consultado por última vez el 22 de enero de 2019, https://www.heart.org/en/health-topics/heart-attack/understand-your-risks-to-prevent-a-heart-attack.
  3. "Statins", Drugs.com, consultado por última vez el 5 de febrero de 2019, https://www.drugs.com/drug-class/hmg-coa-reductase-inhibitors.html
  4. "Statins: Are these cholesterol-lowering drugs right for you?", Mayo Clinic, consultado por última vez el 5 de febrero de 2019, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/statins/art-20045772
  5. "Statins", U.S. National Library of Medicine, consultado por última vez el 5 de febrero de 2019, https://medlineplus.gov/statins.html
  6. "Understand Your Risks to Prevent a Heart Attack". 
  7. "Preventing Heart Disease: Healthy Living Habits", Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, consultado por última vez el 22 de enero de 2019, https://www.cdc.gov/heartdisease/healthy_living.htm. 
  8. "Preventing Heart Disease: Healthy Living Habits". 
  9. "Preventing Heart Disease: Healthy Living Habits".

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